¿Cuál es el secreto para llevar un embarazo saludable? Maria Clara Rodríguez nos cuenta

¿Cuál es el secreto para llevar un embarazo saludable? Maria Clara Rodríguez nos cuenta

Se aproxima el día de la madre y nosotros lo celebramos compartiendo diferentes historias de mamás con un estilo de vida especial. La presentadora de TV María Clara Rodríguez acaba de tener a su hija Matilde y comparte con el blog Baby Fresh su gran secreto para un embarazo saludable y feliz para mamá y bebé. Llevar una vida saludable es una premisa que viene tomando mucha fuerza en los últimos años. Día a día somos más conscientes de llevar un estilo de vida que nos haga sentir mejor y de cómo pequeños ajustes pueden generar cambios positivos en nuestra salud. Pero hay un momento en el que esa premisa realmente cobra un valor determinante: el embarazo. Son nueve meses en los que, del estilo de vida que llevemos, depende nuestro bienestar como mujeres y, de ese bienestar, depende el ser que habita en nuestros vientres. ¿Cuál-es-el-secreto-para-llevar-un-embarazo-saludable--Maria-Clara-Rodríguez-nos-cuenta_02 Pensar por dos es un reto difícil y, aunque resulte en ocasiones tan natural, es algo que debemos hacer de manera consciente y orientado hacia las expectativas que tenemos del desarrollo de nuestro embarazo y de lo que esperamos ofrecerle a nuestro bebé. En un momento tan exigente es cuando más debemos procurar estar saludables, lo que implica tener buenos hábitos alimenticios, un balance emocional, un buen descanso y sobre todo ejercitarnos con regularidad. Digo sobre todo porque, en mi experiencia, el ejercicio activa y facilita de inmediato el resto de componentes. Y, ¿por qué pensar que el ejercio es la base de la vida saludable en el embarazo? Porque al realizarlo recibimos beneficios inmediatos para nosotras y para nuestros bebés; nos ayuda a controlar el aumento de peso, nos incita a comer mejor, libera ansiedades y molestias propias del embarazo, mejora la circulación, libera tensiones, nos da energía, mejora la calidad del sueño, mejora nuestro estado de ánimo y nos prepara para el parto. Es por eso que resulta tan importante que desde el momento en que empiece el embarazo decidamos hacer del ejercicio parte de nuestra rutina saludable (claro, desde que nuestro médico tratante lo permita). No se trata de que nos volvamos atletas. No. Ni de quemar calorías o sudar hasta quedar reducidas por el esfuerzo físico, ¡Para nada! Se trata de encontrar rutinas exclusivamente diseñadas para el embarazo. Yo les recomiendo practicar yoga y pilates, que generalmente no tienen ninguna contraindicación y no sólo multiplican los beneficios ya mencionados, sino que los elevan al control mental, que será maravilloso a medida que el embarazo avance y se haga más difícil. ¿Cuál-es-el-secreto-para-llevar-un-embarazo-saludable--Maria-Clara-Rodríguez-nos-cuenta_01 Recordemos que en momentos de cambios -como la gestación- nuestra actitud es determinante, más ahora, que nuestro estado no sólo afecta el entorno y el interior, sino a nuestro bebé. Así que hagamos del embarazo una experiencia fascinante en la que nos sintamos mejor que nunca, en la que irradiemos belleza y salud, por dos. Llenémonos de fortaleza física y mental para que sepamos manejar los momentos duros, para que podamos controlar dolores y molestias. Tomemos la decisión de hacer del embarazo el mejor momento de la vida; un momento único en el que proyectemos poder, gratitud, buena energía, bienestar, salud, y en el que el ejercio, sea nuestro mejor aliado. Si quieres empezar a ejercitarte aquí puedes encontrar unos tips pensados para el embarazo. ¡Nos encanta el Instagram de María Clara! Está lleno de tips para mamás gestantes. ¿Tienes tips para un embarazo saludable? Cuéntanos en los comentarios.

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